De Schermtijd-Detox
Dagelijks strijd om schermtijd?
In één week doorbreek je het patroon.
Waarom de Schermtijd-Detox werkt
In een wereld waarin schermen overal zijn – van smartphones tot tablets en tv’s – is het voor je kind steeds moeilijker om offline te zijn. Hoewel technologie veel voordelen biedt, zien we ook steeds vaker de keerzijde:
-
minder focus
-
slechter slapen
-
sneller prikkelbaar
-
continu “meer, meer, meer”
Een korte, duidelijke reset helpt je kind weer in balans te komen.
Wat is de Schermtijd-Detox?
De Schermtijd-Detox is een korte periode waarin je het schermgebruik bewust afbouwt. Niet om schermen volledig te verbannen, maar om je kind weer meer ruimte te geven voor spel, creativiteit en rust. Je vermindert de afhankelijkheid van voortdurende prikkels en legt meteen een stevige basis voor realistisch en gezond schermgebruik op de lange termijn.
Hoe werkt het?
Gedurende één week bouw je de schermtijd stap voor stap af tot de WHO-geadviseerde norm. Tegelijkertijd staat iedere dag in het teken van het (her)ontdekken van spel en andere bezigheden, zoals bewegen, creatief bezig zijn, sociaal contact en ontspanning. Tijdens de detox krijg je praktische ideeën voor offline activiteiten, handvatten voor verantwoord schermgebruik en ondersteuning om structuur te brengen in de tijd die vrijkomt.
Is dit iets voor jouw gezin?
Download dan nu het gratis 1-week Schermtijd-Detoxprogramma en geef je kind meer rust, ruimte en balans.
Als je kind minder schermtijd krijgt, kan dat even wennen zijn. Hoeveel je daarvan merkt, hangt af van hoeveel schermtijd je kind eerst had en hoe jullie de Schermtijd-Detox aanpakken. Je kind kan bijvoorbeeld sneller boos worden, vaker huilen, zich vervelen of moeite hebben om zelf te spelen. Dat is heel normaal. Soms lijkt het een beetje op ontwenningsverschijnselen. Blijf rustig en houd vol: het gedrag wordt vanzelf weer rustiger.
Het helpt om tijdens de Schermtijd-Detox een leuke activiteit buitenshuis te plannen. Zo is je kind minder met schermen bezig. Denk aan: na school naar de speeltuin of het park, een fietstochtje naar het bos of strand of samen naar het zwembad.
Thuis kan je in het begin wat activiteiten klaarzetten, zoals knutselen, tekenen, spelen met zand, klei of ander speelgoed. Vrij spelen zonder hulp is belangrijk, maar je kind moet dit soms opnieuw leren. Schermtijd is makkelijk vermaak, en zelf spelen vraagt meer van je kind. Een beetje hulp in het begin kan dan nodig zijn, maar maak je geen zorgen, ieder kind heeft van nature de skill om te spelen. Tijdens de schermtijd-detox krijg je praktische ideeën voor activiteiten en ondersteuning om structuur te brengen in de tijd die vrijkomt.
Let op: jij hoeft niet steeds iets te verzinnen als je kind zich verveelt. Geef eerst de tijd om zelf iets te bedenken, bijvoorbeeld een halfuurtje. Lukt dat echt niet, dan kun je een paar ideeën geven. Bouw dit langzaam weer af, zodat je kind leert om zelfstandig te spelen en zich te vermaken – zonder scherm en zonder dat jij steeds iets moet aanbieden.
De 1 week Schermtijd-Detox geeft je kind de ruimte om opnieuw plezier te ontdekken in spelen, bewegen en ontspannen – en helpt jullie als gezin rust en structuur terug te vinden.
Wat je kunt verwachten tijdens de Schermtijd-Detox
Deel je ervaring!
We zijn benieuwd hoe de schermtijd-detox bij jullie is verlopen. Feedback, tips of leuke ervaringen horen we graag! Stuur ons een e-mail of een bericht via Instagram.
Wil je ons helpen of steunen?
Bij De GeluksGroeiers zetten we ons in om kinderen én hun ouders te helpen een gelukkiger leven te leiden. Om dit gratis te kunnen blijven doen, zijn we o.a. afhankelijk van bijdragen van mensen zoals jij. Wil je ons helpen? Met een donatie via BuyMeACoffee maak je ons werk mogelijk. Uiteraard zijn we ook enorm blij met een like of share op Instagram. Alvast ontzettend bedankt!
Doneer nu.
